Stressbewältigung

Die permanente Berieselung durch diverse Medien im beruflichen und privaten Umfeld, die Informationsüberflutung unserer heutigen Zeit und die permanente Erreichbarkeit machen es vielen Menschen schwer, selbst in Ruhephasen abzuschalten. Erschwerend kommt hinzu, dass durch die technischen Möglichkeiten viele Dinge tatsächlich immer schneller und komplexer ablaufen. Nicht wenige Menschen sind deshalb gefühlt im Dauerstress.

Der Mensch braucht sowohl körperliche, als auch mentale Erholungs- und Regenerationsphasen - einen Ausgleich und innere Ruhe. Bleibt dies alles aus, sinkt irgendwann auch das Leistungsniveau deutlich ab und ernstzunehmende stressbedingte Erkrankungen sind auf lange Sicht vorprogrammiert.

Die äußeren Rahmenbedingungen und Stressoren können meist nicht einfach oder oftmals nicht aus eigener Kraft verändert werden. Doch jeder kann an sich selbst arbeiten und lernen anders damit umzugehen.

Körper und Geist können nicht nur auf Leistungsoptimierung trainiert, sondern durch verschiedene Methoden auch bewusst zur Ruhe und in einen Entspannungszustand gebracht werden.

In diesem Kurs zeigen wir Ihnen Techniken, die Sie in akuten Anspanngssituationen nutzen können, um den Stresslevel etwas zu senken - als eine Art Feuerlöscher, die aber nur begrenzt und bei kleineren "Brandherden" wirken. Darüber hinaus können Sie verschiedene Methoden kennenlernen und ausprobieren, mit denen Sie Ihre Achtsamkeit verbessern und die Ihnen dabei helfen grundsätzlich ruhiger und stressresistenter zu werden.

Weiterführende Informationen erhalten Sie gerne auf Anfrage.